健康人的头发，每克含微量元素铁130μg，硼7μg，铝5μg，锌167~172μg等。脱发一般情况下因为缺锌所引起。因此，脱发患者在饮食中应当多吃含锌的食物进行补锌;含锌丰富的食物有蛋类、动物的肝、肉类、核桃、苹果、紫菜、芹菜、青菜等等。
蛋白质是头发的主要成分。所以，在补锌的同时也需摄入充足的蛋白质食物，特别是完全蛋白质。在平时饮食中适当的增加一些鸡蛋、虾、鱼、豆类制品、动物肝脏、瘦猪肉、牛肉等食物。
脂溢性脱发患者需要保持一个舒畅的心情，防止精神刺激。讲究洗头方法，每个星期洗头一次足矣，如果是夏季每周可洗两次，如果头发油脂过剩，好选择硫碘香皂洗头。
全脂牛奶、奶油等制品、巧克力、油炸食品、浓咖啡等一些刺激性食物不适合脂溢性脱发患者食用。同时，还应该减少盐的摄入，避免导致脱发。
以上内容为西安好的植发医院医生对脂溢性脱发患者的饮食注意事项做出的详细介绍，希望对您有所帮助，如果你还有其他问题，请在线咨询我们的皮肤科医生。
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