当前位置西安科大医院 > 防脱生发 > 斑秃全秃 >

吃什么可以预防脱发?

时间:2016-08-02|现在预约 | 无需排队

  吃什么可以预防脱发?很多人到了中老年之后,都会出现不同程度的脱发,但是随着社会的进步,经济的发展,生活节奏的加快,不少年轻人也出现了脱发,脱发已不再是中老年人存在的问题。脱发的发生会严重影响患者的形象和生活。那么,在平常的生活中,我们吃什么可以预防脱发呢?

  吃什么可以预防脱发?

  一、多吃含维生素类的食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状,所以我们要多补充维生素A,可以吃一些菠菜、莴笋叶、杏仁、胡萝卜、芒果等瓜果蔬菜;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  二、多吃含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

  三、多吃含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,可以帮助头发生长。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础,所以多吃含蛋白质的食物是很有必要的。

  温馨提醒:以上为您介绍的就是关于吃什么可以预防脱发,希望对您有所帮助!脱发对于患者可是一个很大的烦恼,面对着脱发的脱落,你是否正在忧愁不已,为了您的健康,请及时的去正规的医院进行检查和治疗,这样才能重新的挽回形象,长出乌黑的头发!

温馨提示诊疗时间:8:00-18:00咨询时间:8:00-23:00

西安碑林科大医院提示您,以上信息仅供参考,不能作为诊断依据,就诊时请按医嘱治疗!
如您还有其他疑问,请拨打健康热线直接与医师交流:029-65616161

您还可与医师在线交流: